Recepty
Toast s hummusom, brokolicou a sardinkami
Rýchly a jednoduchý recept na toast s hummusom a Calvo sardinkami. Vyskúšajte. Brokolicu nakrájajte na malé ružičky a niekoľko minút povarte vo vriacej osolenej vode,...
Lievance s lososom
Tieto slané lievance s lososom sú jemné, ľahké a zdravé raňajky. Existuje lepší spôsob, ako začať deň? Na lievancové cesto zmiešajte pšeničnú múku, mlieko, vajce,...
Španielska zemiaková omeleta plnená tuniakovou zmesou
Zemiaky ošúpte nakrájajte na tenké plátky. Cibuľu nakrájajte na pásiky julienne. Na panvici ohrejte olej, pridajte zemiaky a cibuľu. Osoľte a smažte na miernom plameni do mäkka,...
Bowl s tuniakom
Ryžu uvarte vo veľkom množstve vody so soľou, nechajte vychladnúť. Tortilly opečte na rozpálenej panvici z oboch strán, nakrájajte na trojuholníky. Popritom si nakrájajte aj...
Tuniakové muffiny
Rúru predhrejte na 200ºC. V miske vyšľahajte vajcia a cukor do hladka. Pridajte štipku soli, mlieko, olej a poriadne premiešajte. Pridajte preosiatu múku s práškom do...
Kukuričné tortilly s tuniakovou nátierkou
Najprv si pripravte dressing. V miske zmiešajte 2PL bieleho jogurtu, 1 ČL horčice s medom, pridajte extra panenský olivový olej, šalátové korenie, soľ a čierne korenie podľa chuti....
Burger s tuniakom
Žemľu opečte zľahka na panvici na troške extra panenského olivového oleja. Po upečení na spodnú žemľu pridajte dressing podľa chuti a vrstvite: listový šalát, paradajku,...
Toast s restovaným špenátom, tuniakom a strateným vajíčkom
Na extra panenskom olivovom oleji smažte cesnak a cibuľku. Po chvíľke pridajte hrozienka a špenát a dochuťte soľou a čiernym korením. Keď špenát zvädne, odstavte a odložte bokom. Medzitým si...
Naan s baba ganoush a sardinkami
Paradajky pridajte na plech s trochou oleja, oreganom a soľou. Vložte do rúry vyhriatej na 200°C a nechajte piecť 15 minút. Baklažány potrite olivovým olejom a...
Udon rezance so zeleninou a tuniakom
Na panvicu alebo wok pridajte pár lyžíc olivového oleja, pridajte mrkvu, zelenú fazuľku a cibuľu nakrájanú na pásiky a opražte na stredne vysokej teplote, kým zelenina...



