Recepty
Pizza so syrom a tuniakom
V miske zmiešajte vodu, múku, droždie a soľ. Zamiešajte až kým nebude cesto bez hrudiek. Posypte dosku múkou a položte na ňu cesto, nechajte 5 minút odpočívať. Cesto premiešajte a nechajte opäť...
4
jednoduché
30 minútTuniakový koláč
Tento jednoduchý recept na tuniakový koláč je zárukou úspechu vo vašej kuchyni. Najprv očistite cesnak, nakrájajte ho na jemno a orestuje na oleji, pridajte nakrájanú cibuľu a keď zmäkne, pridajte na jemno...
6stredne náročné40 minútQuinoa s cviklou, špenátom a tuniakom
Tento jednoduchý recept vás prekvapí plnou chuťou a svojou ľahkosťou. Quinou premyte a uvarte podľa inštrukcií na obale. Po dovarení pridajte šťavu z 1/2 citróna a 2 lyzice olivového oleja, dochuťte...
2jednoduché20 minútCaprese s avokádom a sardinkami
Millefeuille z paradajok, sardiniek, mozzarelly a avokáda … Mmmmm, mňam! Avokádo nakrájajte na plátky a uložte do vejárového tvaru. Na vrch pridajte platok paradajky, mozzarelly, sardinky. Pridajte ešte jednu vrstvu paradajok, mozzarelly...
1jednoduché15 minútTuniakový šalát s cícerom a baby brokolicou
Cícer namočte deň vopred do vody a na druhý deň ho uvarte podľa inštrukcií na obale. Môžete použiť ja konzervovaný cícer, v tom prípade ho dôkladne prepláchnite. Baby brokolicu, cibuľu,...
1jednoduché25 minút (bez varenia cíceru)Hnedá ryža s edamame, mangom a tuniakom
Začnite prípravou ryže, uvarte ju podľa inštrukcií na obale a osoľte ju. Sójové bôby edamame uvarte alebo pripravte na pare, približne 3 – 5 minút. Sceďte ich a opláchnite studenou vodou....
3jednoduché25 minútMexické tortilly s tuniakom
Objavte chuť Mexika s tortillami s tuniakom. Postup: Zohrejte väčšie množstvo oleja v hrnci s veľkým priemerom – aby sa do neho zmestili tortilly. Tortilly vyprážajte, až kým sa nesfarbia do zlata. Zbavte...
4jednoduché30 minútSardinkové paté na hrianke
Domáce sardinkové paté, vhodné ako predjedlo, s čerstvým chlebíkom. Môžete použiť aj sardinky v olivovom oleji. Postup: Na zeleninové ratatouille s vajíčkom: Nakrájajte cibuľu, cesnak, cuketu a papriku a malé kúsky. Na panvici...
4jednoduché30 minútCelozrnný kuskus so slávkami
Celozrnný kuskus je skvelým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov.
2jednoduché20 minútHummus s marinovanými sardinkami
Spojte chute arabskej a stredomorskej kuchyňe v tomto predjedle.
6jednoduché15 minút
