Hore

Bowl s tuniakom

Ryžu uvarte vo veľkom množstve vody so soľou, nechajte vychladnúť. Tortilly opečte na rozpálenej panvici z oboch strán, nakrájajte na trojuholníky. Popritom si nakrájajte aj papriku a avokádo a odložte bokom. Na omáčku...

Počet osôb2Náročnosť20 minútČas prípravyjednoduché

Tuniakové muffiny

Rúru predhrejte na 200ºC. V miske vyšľahajte vajcia a cukor do hladka. Pridajte štipku soli, mlieko, olej a poriadne premiešajte. Pridajte preosiatu múku s práškom do pečiva a premiešajte. Nakoniec pridajte aj scedeného tuniaka,...

Počet osôb4NáročnosťjednoduchéČas prípravy25 minút

Kukuričné tortilly s tuniakovou nátierkou

Najprv si pripravte dressing. V miske zmiešajte 2PL bieleho jogurtu, 1 ČL horčice s medom, pridajte extra panenský olivový olej, šalátové korenie, soľ a čierne korenie podľa chuti....

Počet osôb1NáročnosťjednoduchéČas prípravy15 minút

Burger s tuniakom

Žemľu opečte zľahka na panvici na troške extra panenského olivového oleja. Po upečení na spodnú žemľu pridajte dressing podľa chuti a vrstvite: listový šalát, paradajku, vajíčko, tuniak, klíčky a syr. Priložte...

Počet osôb1NáročnosťjednoduchéČas prípravy15 minút

Toast s restovaným špenátom, tuniakom a strateným vajíčkom

Na extra panenskom olivovom oleji smažte cesnak a cibuľku. Po chvíľke pridajte hrozienka a špenát a dochuťte soľou a čiernym korením. Keď špenát zvädne, odstavte a odložte bokom. Medzitým si pripravte stratené...

Počet osôb2NáročnosťjednoduchéČas prípravy15 minút

Naan s baba ganoush a sardinkami

Paradajky pridajte na plech s trochou oleja, oreganom a soľou. Vložte do rúry vyhriatej na 200°C a nechajte piecť 15 minút. Baklažány potrite olivovým olejom a vložte do rúry vyhriatej na 200 °C na približne 40...

Počet osôb4 NáročnosťjednoduchéČas prípravy1,5 hodiny

Udon rezance so zeleninou a tuniakom

Na panvicu alebo wok pridajte pár lyžíc olivového oleja, pridajte mrkvu, zelenú fazuľku a cibuľu nakrájanú na pásiky a opražte na stredne vysokej teplote, kým zelenina nezmäkne. Potom pridajte huby, cesnak...

Počet osôb4NáročnosťjednoduchéČas prípravy15 minút

Tuniakovo-brokolicový burger

Brokolicu očistite a pokrájajte na menšie ružičky. Uvarte do mäkka v osolenej vode a sceďte. Tuniaka tiež sceďte. Sladký zemiak nakrájajte na hranolčeky, posoľte a jemne potrite olejom. Pečte v rúre do mäkka. Cibuľu...

Počet osôb4NáročnosťjednoduchéČas prípravy30 minút

Vyprážané slávky s cuketou

Cuketu nastrúhajte, pridajte do misky spolu s lyžicou soli, premiešajte a nechajte odstáť. Asi po 15 minútach ju z misky vyberte a vyžmýkajte prebytočnú vodu. V samostatnej miske zmiešajte múku s vajcom,...

Počet osôb2NáročnosťjednoduchéČas prípravy30 minút

Toasty s avokádom a sardinkami

Na pico de gallo umyte paradajky, odstráňte semienka a nakrájajte na malé kocky. Koriander a jarnú cibuľku nakrájajte nadrobno, dajte do misky, pridajte limetkovú šťavu a trochu soli, premiešajte a nechajte...

Počet osôb2NáročnosťjednoduchéČas prípravy10 minút
Pozadie receptov Calvo Pozadie receptov Calvo Pozadie Calvo
Pozadie receptov Calvo Pozadie receptov Calvo