Články kategórie zdravá výživa
Sardinky, ryby s množstvom výhod
Ich pravidelnou konzumáciou môžete znížiť riziko reumatoidnej artridídy, infarktu a môžete zlepšiť vzhľad vašej pokožky. Benefity, ktoré ste o sardinkách nevedeli Bohaté na vitamíny skupiny B ako B12, niacín...
Potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém
Strava zohráva veľmi dôležitú úlohu pre vaše zdravie. Objavte potraviny, ktoré vám pomôžu nadobudnúť silnejší imunitný systém. Ako zistím, že môj imunitný systém je slabý? Existuje veľa spôsobov,...
Zdravé a chutné občerstvenie pre celú rodinu
Hlad dospelých aj detí sa dá najrýchlejšie a najjednoduchšie zahnať domácimi sendvičmi. Sú jednoduché na prípravu a chutné, pretože možnosti, ktoré ponúkajú, sú takmer nekonečné, ale my vám ponúkneme niekoľko zdravších možností, aby bol váš sendvič...
Ako sa stravovať vyvážene?
Tu je niekoľko tipov a trikov na pestrejšiu stravu. Aby sme mali správne stravovanie, musíme okrem zohľadnenia jedla, ktoré jeme, myslieť aj na množstvo a štádium života, v ktorom sa nachádzame,...
Tuniak a cícer: nerozlučná dvojica
Ako Pat a Mat, Bob a Bobek, tak isto aj tuniak a cícer sú nerozlučná dvojica. Bohaté na bielkoviny, sacharidy s nízkym glykemickým indexom, tieto dve potraviny dokonalým párom pre tých, ktorí sa...
Omega 3 – tuk, ktorý vaše telo potrebuje
Omega 3 mastné kyseliny sú dokonalými spojencami v starostlivosti o naše kardiovaskulárne zdravie. Objavte všetky ich benefity. Omega 3 sú prítomné predovšetkým vo vlašských orechoch a mastných rybách. Sú...
Objavte výhody zaradenia semiačok, strukovín a obilnín do vášho jedálničku
Pravidelná konzumácia strukovín, obilnín a semiačok prispeje ku prísunu potrebných živín a zároveň je to jednoduchý spôsob, ako si spestriť jedálniček na každý deň. Po prečítaní tohto článku im dáte zaručene šancu....
Rýchle a jednoduché večere, ktoré vám uľahčia život
Ak počas pracovného týždňa nemáte energiu ani chuť na varenie, vyskúšajte týchto 5 jednoduchých receptov, ktoré vám uľahčia život a zároveň poskytnú dobré a zdravé jedlo. S prácou, deťmi, stretnutiami a tisíckami ďalších aktivít, ktoré...
Poznáte umami? Objavte chuť, o ktorej všetci hovoria
List potravín, ktoré obsahujú umami vás zaručene prekvapí. Umami? Áno, čítate správne. Pre mnohých je však táto piata chuť stále neznáma. Umami je japonské slovo, ktoré znamená...
Tipy ako to neprehnať s vianočnými dobrotami
Vianoce, poznáte to, v každej rodine sa tradične vyvára a pečie, na stole sú samé dobroty a je ťažké odolať týmto delikatesám. Často však prekračujeme množstvo jedla a živín, ktoré naše...
