Rýchle a jednoduché večere, ktoré vám uľahčia život

Ak počas pracovného týždňa nemáte energiu ani chuť na varenie, vyskúšajte týchto 5 jednoduchých receptov, ktoré vám uľahčia život a zároveň poskytnú dobré a zdravé jedlo.

S prácou, deťmi, stretnutiami a tisíckami ďalších aktivít, ktoré máme počas dňa na pláne, sa stáva varenie a príprava domáceho jedla únavná úloha.

Mnohí z nás si objednávajú jedlo domov alebo si pripravia niečo rýchle a nezdravé. Ale večera je veľmi dôležitá, keďže je to posledný zdroj živín pred spaním.

Dnes vám odporučíme niekoľko jedál, vďaka ktorým nebudete musieť tráviť dlhé chvíle v kuchyni.

• Tuniakovo-paradajkový cibuľový šalát: Na rýchlu večeru je tento šalát ako stvorený. Jeho príprava vám zaberie maximálne 15 minút. Doplňte ho trochou extra panenského olivového oleja, ktorý mu dodá ten správny šmrnc.
• Avokádo plnené tuniakom: Potrebujete iba avokádo, tuniaka a pridať k tomu vašu obľúbenú zeleninu, ako je šalát, paradajka, zeler, cibuľa… Zapojte vašu kreativitu!
• Vrtuľky s mušľami a bazalkou: Cestoviny uvarte podľa návodu na obale, pridajte mušle a bazalku a výborné cestoviny máte hotové – ako z reštaurácie.
• Stredomorský wrap: Večera, ktorá nikdy nesklame. Pridajte trochu tuniaka, špenát, zeleninu podľa chuti a citrónové aioli. Tortilly pred plnením jemne opražte a výsledok bude lahodný!
• Šalát so sardinkami: Do misky pridajte trochu mozzarelly, hlávkového šalátu, cherry paradajky, kukuricu, špargľu, čierne olivy, sardinky a voilá!… Na dozdobenie odporúčame pridať trochu extra panenského olivového oleja.

5 rýchlych a jednoduchých večerí, ktoré vám ušetria čas počas týždňa a budete mať viac času na rodinu!