Turistika – ako zostať aktívny

Prechádzka prírodou je aktivita, ktorá sa dá robiť aj vtedy, keď naša fyzická kondícia nie je optimálna na výkon iných náročnejších športov. Ak sa rozhodnete začať s turistikou (odporúčame ? ), ale nikdy predtým ste na túre neboli, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa najbežnejším problémom, ktoré môžu vzniknúť počas prechádzky prírodou.

1. Vopred si naplánujte trasu. Zásadný tip na pešiu turistiku je dobre poznať svoju trasu – kde sa začína, kde sa končí, vzdialenosť a úroveň náročnosti. Berte do úvahy úroveň fyzickej kondície a vaše skúsenosti. Poznáte sa predsa lepšie ako ktokoľvek iný a preto sa nesnažte prejsť 30 kilometrov, pokiaľ je to vaša prvá túra.
2. Vždy noste so sebou mapu. Či už na papieri alebo v digitálnej forme, na meranie času chôdze a odpočinku je nevyhnutné vedieť, kde ste kedykoľvek. Ale predovšetkým je nevyhnutné zabrániť tomu, aby sme sa stratili a skončili tam, kde nechceme.
3. Urobte z turistiky rodinnú aktivitu. Zoberte so sebou partnera, rodičov, deti a vyberte sa na turistiku spoločne. Odhadnite trasu tak, aby ju zvládli všetci.
4. Nepodceňujte oblečenie a obuv. Na jar a jeseň sa ranné a denné teploty líšia. Preto by vo vašej výbave nikdy nemalo chýbať vode odolné oblečenie. Taktiež dbajte veľký dôraz na vhodný výber topánok, aby predchádzali poraneniam členkov.
5. Zoberte si zo sebou dostatok jedla a vody. Konzumujte ich po menších dávkach, ale pravidelne. Vhodnými jedlami sú sendviče, ovocie, energetické tyčinky, orechy alebo sušienky. Zoberte si zo sebou pre istotu viac, ako budete potrebovať aby ste mali energiu pre prípad nepredvídaných udalosti
6. Kráčajte stabilným tempom. Turistika nie je súťaž a pamätajte, že sa s nikým nepretekáte. Udržujte stabilné tempo, bez náhlych zmien.
7. Dbajte na životné prostredie. Nikdy nenechávajte v prírode to, čo tam nebolo – servítky, fľaše, obaly od jedla…Čo si na hory prinesiete, to si aj odnesiete.

Teraz už neexistujú žiadne výhovorky, prečo nešportovať vonku! Ste pripravení? Aké sú vaše obľúbené trasy? Dajte nám vedieť na našom Facebooku!