Články kategórie zdravý pohyb
Tipy, ako schudnúť nadbytočnú váhu
Jednoduchý princíp chudnutia: spáliť viac kalórií ako prijať. Hlavnou zásadou je však dodržiavať vyváženú stravu. Najlepší spôsob, ako schudnúť je robiť to pomaly a postupne. V tomto článku vám prinášame niekoľko...
Ako sa vyhnúť najčastejším zraneniam?
Zranenia sú pre športovcov bohužiaľ časté a v mnohých prípadoch, keď sa proces liečenia predĺži, môžu spôsobiť úzkosť, stres a dokonca depresiu. Preventívne posilňovanie môže pomôcť s prevenciou zranení Ako športovec...
3 aktivity, ktoré môžete vykonávať pre záchranu životného prostredia
Všetky malé krôčiky, ktoré robíme môžu pomôcť ku zdravšej planéte. Ako ste na tom vy? Dajte nám vedieť na našom Facebooku. Dnes vám ponúkneme tri tipy, ako sa môžete zapojiť aj vy, či už individuálne alebo s rodinou. Zbieranie...
5 tipov na jedinečné túry v Malých Karpatoch︱Nie je túra bez Štúra
Tento blog pre vás pripravil Radoslav Hoppej, @nie_je_tura_bez_stura.
5 jednoduchých jogových pozícii na doma
Cítite, akoby vám chýbala energia alebo vás bolí chrbát z neustáleho sedenia? Vyskúšajte tieto jogové cvičenia! Precvičujte ich každý deň a pocítite zmenu na vašom zdraví. Joga je vhodná...
Turistika – ako zostať aktívny
Prechádzka prírodou je aktivita, ktorá sa dá robiť aj vtedy, keď naša fyzická kondícia nie je optimálna na výkon iných náročnejších športov. Ak sa rozhodnete začať s turistikou (odporúčame...
5 cvikov pre dokonalé brucho
Brucho je časť tela, kde sa kilá navyše objavia ako prvé. Nahromadený tuk v tejto oblasti možno spozorovať veľmi rýchlo a môže vyvolať nespokojnosť s postavou. Najlepším receptom je...
10 vecí, na ktoré by ste nemali zabúdať pri behu v zime
Pamätáte na tie letné dni, ktoré vás nenechali spať a priali si, aby už prišla zima? Zimné dni už sú tu a vy radšej zostanete zakrytí pod dekou doma, hoci ste mali na pláne ísť von behať?...
Vráťte sa po Vianociach do formy
Koniec Vianoc je tu a musíte uznať, že oddych padol vhod. Dni plné svetielok, darčekov, radostných tváričiek detí ale aj sústavného prejedania sa. Neustále návštevy, kde nikdy nechýbali...
Prečo je potrebné spevňovať svaly panvového dna?
Svalstvo panvového dna je dôležité nielen ako podporný nosič, ale aj pre správne fungovanie orgánov v oblasti panvy. Preto sa pri oslabnutí nosnej konštrukcie môžu objaviť poruchy pri držaní tela, na močovej,...
