Stacionárny bicykel alebo bežecký pás. Čo je lepšie?
Bežecké pásy a stacionárne bicykel patria medzi najpoužívanejšie vo fitness centrách.

Odpoveď na túto otázku nie je ľahká a všetko záleží od účelu, fyzickej kondície a od toho, čo chcete dosiahnuť.
Bežecké pásy a stacionárne bicykel sú stroje, ktoré posilňujú kardio a patria medzi najpoužívanejšie vo fitness centrách. Obidva majú svoje výhody a nevýhody. Prinášame zopár argumentov, ktoré by ste pri výbere mali zohľadniť.
Bežecký pás: môžete behať v uzavretých priestoroch a vybrať si rôznu náročnosť a rýchlosť.
Výhody:
- Najefektívnejší prístroj, pokiaľ je vašim cieľom spáliť kalórie.
- Zlepšujete výdrž. Kardiovaskulárne cvičenie je efektívnejšie.
- Rôznorodosť. Máte na výber viacero možností a cvičení. Môžete kráčať, behať alebo šprintovať.
Nevýhody:
- Väčšia záťaž na svaly a kĺby. Riziko úrazu je v tomto prípade väčšie.
- Menší nárast svalovej hmoty.
- Monotónnosť. Časom sa vám cvičenie na bežiacom páse môže zdať monotónne. Ak robíte vždy to isté, telo si zvykne a budete ťažšie napredovať.
Stacionárny bicykel: pomáha simulovať pohyby pri bicyklovaní.
Výhody:
- Minimálne riziko úrazu. Stacionárny bicykel je veľmi bezpečný, vzhľadom na to, že prakticky neexistuje žiaden tlak na kĺby.
- Podporuje nárast svalovej hmoty. Potencia nárastu sa sústreďuje najmä na sedací a štvorhlavý stehenný sval. Perfektný prístroj na prispôsobenie dennej fyzickej aktivity.
- Môžete robiť ďalšie aktivity. Zatiaľ čo bicyklujete, môžete robiť iné aktivity, ktoré sa máte radi alebo ktoré vás motivujú, napríklad čítať. Je to spôsob, ako maximálne optimalizovať čas.
Nevýhody:
- Počiatočná nepohodlnosť. Ak nie ste zvyknutí, zo začiatku vám môže robiť problém sedenie. Chce to len čas.
- Riziko držania tela. Ak neprispôsobíte riadidlo a sedadlo vhodnej výške, vystavujete sa zlému držaniu tela a môžete preťažiť ramená a predovšetkým chrbát.
- Monotónnosť. Po čase môže nastať monotónnosť.
Vo finále môžeme povedať, že obidva prístroje sú veľkým prínosom, ktoré posilňujú aeróbnu výdrž. Záleží na nás, ktorý si vyberiete a ktorý bude pre nás vhodnejší.