Pozitívny vplyv športu na deti

Viete, aké sú výhody športovania od detstva?

Šport v spojení s vyváženou stravou je najdôležitejšou zložkou pre zdravý životný štýl.

Fyzická aktivita pomáha udržovať organizmus v dobrom stave a uľahčuje fungovanie rôznych orgánov a systémov v tele. Ak s cvičením začnete už od mladého veku, pocítite z dlhodobého hľadiska viac výhod, či už po fyzickej alebo psychickej stránke.

Výhody cvičenia pre deti z krátkodobého hľadiska:

• Značne rozširuje koordinačné schopnosti a motoriku.
• Podporuje zdravé návyky a hygienu.
• Podporuje socializáciu pri skupinových aktivitách.
• Zlepšuje schopnosť spolupracovať a rešpektovať pravidlá.
• Učí deti nebyť impulzívny.
• Zlepší sebadôveru.
• Naučí ich zodpovednosti.

Všetky výhody sa časom upevnia počas puberty a dospievania. Určite zahliadnete aj veľa iných zlepšení počas ich vývoja až po dospelosť.

Výhody cvičenia pre deti z dlhodobého hľadiska:

• Pomáha predísť nadváhe počas rastu.
• Posilňuje kostru. U malých detí zvyšuje hustotu kostí a u dorastu ich posilňuje.
• Zvyšuje tok kyslíka v mozgu, čím sa zlepšuje pamäť a schopnosť učiť sa.
• Zlepšuje kvalitu spánku. Aktívny životný štýl umožňuje zotavujúci spánok, ktorý neskôr povzbudzuje sústredenie počas dňa.
• Pomáha pri vývoji svalov. Fyzická aktivita dodá silu a svalovú hmotu.
• Zlepšuje ohybnosť. Dôležitá je najmä počas rastu, aby sa deťom posilnili šľachy a väzy.
• Zlepšuje kardiorespiračnú vytrvalosť. Pomocou športu sa im posilní srdce a pľúca.

Načrtli sme len zopár z mnohých výhod, ktoré prináša športovanie od detstva. Avšak nezabúdajte, že šport musíte prispôsobiť veku.

Vyhnite sa zbytočnému tlaku a premáhaniu. Deti sa zo začiatku musia k športu stavať ako k hre. Iba tak dokážu byť vytrvalí a získajú čo najviac.