Ideálne športové aktivity na jar a v lete
Kedy začať športovať? Kedykoľvek! Odporúčame však začať na jar, kedy môžete byť na čerstvom vzduchu, dni sa predlžujú a počasie nám praje.
Po dlhom období zimy si môžete začať užívať beh, cyklistiku, korčuľovanie, futbal, tenis a iné športové aktivity. Jar a leto prinášajú oveľa viac ako len bežne obľúbené športy. Ponúkajú širokú škálu pohybových aktivít, ktoré sú v iných ročných obdobiach takmer nemožné.
Výlet v horách: Hory sú ideálnym miestom, kde prepojíte prírodu a šport. Aktivitami v horách uvoľníte adrenalín a stres, ktorý nás každodenne obklopuje.
- Výstup si vyžaduje predchádzajúci tréning. Technickú stránku sa môžete naučiť a absolvovať s profesionálom, ktorý môže byť zároveň vašim sprievodcom. Na začiatok si dajte jednoduché výstupy.
- Trekking je vhodnejší, ak neradi veľa riskujete. Má rôzne stupne náročnosti a je dobrý aj pre celú rodinu.
- Trail Running. Zvyknete behávať v parku, no neodvážite sa ísť na horské chodníčky? Je ideálny čas, aby ste to skúsili.
Splav: Zapojte silu a pohyb pri veslovaní, precvičte najväčšie svalové partie na nohách, rukách, bruchu a zadku.
- Veková hranica tu neexistuje. Splavovať môžete sami alebo s priateľmi. Mnohí splavujú len rekreačne. Ak sa však tomuto športu venujete seriózne, určite nejde o márny čas a výsledky sa dostavia.
- Ideálny čas na splav rieky je v momente, keď stúpne jej hladina po roztopení snehu. Nesie to so sebou určité riziká, s profesionálom sa však nemusíte báť. Pokojne si môžete vychutnať s priateľmi čas strávený na vode.
Jazda na koni: Má mnoho benefitov pre fyzické a psychické zdravie. Zlepšuje rovnováhu, posilňuje motoriku a upravuje svalstvo. Navyše interakcia s koňom pomáha budovať dôveru.
Ako vidíte, športové aktivity sa v tomto období znásobujú. Nech si vyberiete čokoľvek, všetko je platné. Každopádne, nezabudnite si vziať pršiplášť, ak by náhodou začalo pršať 🙂