6 dôvodov, prečo začať Body Combat a aké sú výhody
Body Combat je jedno z najviac žiadaných tréningových programov na celom svete.
V čom spočíva Body Combat?
Ide o sériu kardiovaskulárnych cvikov, v ktorých sa kombinujú pohyby rôznych bojových umení, no nedochádza k žiadnemu fyzickému kontaktu.
Keďže nejde o kontaktné cviky, je táto disciplína vhodná pre všetky vekové kategórie a telesné kondície. Avšak nezabúdajte, že každú hodinu by mal viesť kvalifikovaný tréner, ktorý vám ukáže správnu techniku každého cviku a vyhnete sa tak riziku zranenia.
Ak ste ho ešte nevyskúšali, ponúkame vám 6 dôvodov, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa:
- Pomôže vám zbaviť sa stresu
Jedným z hlavných motívov prečo sa spopularizoval je, že ide o cvičenie v podobe aktívnej choreografie v sprievode motivačnej hudby. To pomáha predovšetkým na emocionálnej úrovni tým, že uvoľňuje nahromadený stres.
- Precvičíte celé telo
Ide o komplexné cvičenia, keďže dávate pri nich do pohybu všetky svalové skupiny, čím spevňujete ruky, nohy, chrbát a brušnú oblasť.
- Zvyšuje aeróbnu vytrvalosť
Cvičenie je rozdelené na 3 fázy: zahrievanie, kardiovaskulárne cvičenia a silové cvičenia. Táto kombinácia umožňuje zvýšenie aeróbnej vytrvalosti a spáliť veľké množstvo tuku a kalórií.
- Zlepšuje koordináciu
Ide o kombináciu kontrolovaných pohybov rúk, nôh a trupu. Je pravda, že sa vám nemusí dariť hneď na začiatku, no pohyby musíte precvičovať neustále a pravidelne. Časom spozorujete zlepšenie.
- Pomáha dosiahnuť väčšiu ohybnosť a silu
Tieto dva aspekty sa precvičujú na každej hodine. Pomocou vysoko intenzívnych cvikov a krátkych prestávok sa zlepšuje aj výdrž.
- Podporuje socializáciu
Keďže ide o kolektívne cvičenie, aktívne ním zlepšujete socializáciu a pomáha aj pri získavaní sebadôvery.
Ponúkli sme vám len niekoľko z mnohých výhod, ktoré vám môže Body Combat ponúknuť. Ak sme vás povzbudili, určite nájdete aj veľa iných dôvodov, prečo je dobré cvičiť Body Combat.