5 dôvodov, prečo je hydratácia dôležitá
Ľudské telo sa skladá zo 70 % z vody a pre správne fungovanie je potrebné ho hydratovať. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre vody denne; aj keď sa to môže líšiť v závislosti od fyzickej aktivity, stravovania alebo životného štýlu každého človeka.
Dôkladná hydratácia však prináša vášmu telu mnoho výhod. V tomto článku vám prinášame 5 dôvodov, prečo dbať na dôkladnú hydratáciu v letných mesiacoch:
- Omladzuje pokožku – pitie adekvátneho množstva vody pomáha pokožke získať mladistvý vzhľad a zostať hladkou a jemnou
- Čistí telo – dôkladná hydratácia je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prečistiť telo
- Pomáha nás udržiavať bdelými – niektoré príznaky dehydratácie sú bolesti hlavy, závraty a únava
- Je dobrá pre srdce – dostatočná hydratácia zlepšuje kardiovaskulárne funkcie, čím sa znižuje pravdepodobnosť infarktu
- Zmierňuje zápchu – pomáha prečisťovať a regulovať problémy s trávením
Existuje nespočetné množstvo výhod, ktoré môžete získať správnou hydratáciou. Časté pitie vody nielen zlepšuje váš imunitný systém, ale aj vašu kondíciu a celkové zdravie.